Vitamin E là một nhóm các hợp chất chống oxy hóa tan trong chất béo, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do. Loại vitamin này đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt và ngăn ngừa các bệnh về thị lực do lão hóa. Vai trò của Vitamin E đối với mắt Chống oxy hóa mạnh mẽ: Vitamin E bảo vệ các tế bào mắt khỏi tác hại của gốc tự do, giảm nguy cơ tổn thương … [Đọc thêm...] vềVitamin E và khả năng chống oxy hóa bảo vệ mắt
Vitamin C và tác dụng bảo vệ mắt khỏi lão hóa
Vitamin C (axit ascorbic) là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sản xuất collagen và bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Không chỉ quan trọng với sức khỏe tổng thể, vitamin C còn đóng vai trò đặc biệt trong việc bảo vệ mắt khỏi lão hóa. Vitamin C và tác dụng bảo vệ mắt khỏi lão hóa[/caption> Tại sao Vitamin C quan trọng đối với mắt? … [Đọc thêm...] vềVitamin C và tác dụng bảo vệ mắt khỏi lão hóa
Vitamin A và vai trò quan trọng đối với thị lực
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt là thị lực. Dạng hoạt động của nó, retinol, giúp duy trì sự phát triển và chức năng của các tế bào mắt. Tác dụng của Vitamin A đối với mắt Ngăn ngừa quáng gà: Thiếu vitamin A có thể gây ra quáng gà, khiến mắt không thể nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu. … [Đọc thêm...] vềVitamin A và vai trò quan trọng đối với thị lực
Omega-3 và sức khỏe mắt
Omega-3 là một loại axit béo chưa no thiết yếu cho sức khỏe con người, và chúng cũng có một số lợi ích đối với sức khỏe mắt. Cụ thể, các loại omega-3 quan trọng nhất cho mắt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Dưới đây là một số cách mà omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe mắt: Giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc: Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng omega-3, … [Đọc thêm...] vềOmega-3 và sức khỏe mắt
Dinh dưỡng cho mắt: Các loại thực phẩm tốt cho mắt
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tốt cho mắt, bao gồm các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, C, E, kem, lutein, zeaxanthin và omega-3, giúp duy trì sức khỏe của mắt: Cà rốt: Giàu beta-carotene, được chuyển hóa thành vitamin A, cà rốt rất tốt để duy trì thị lực tốt. Bí ngô: Chứa nhiều beta-carotene, bí ngô hỗ trợ sức khỏe của mắt và giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa … [Đọc thêm...] vềDinh dưỡng cho mắt: Các loại thực phẩm tốt cho mắt