Kiến thức chăm sóc mắt
Vitamin C và tác dụng bảo vệ mắt khỏi lão hóa
Vitamin C (axit ascorbic) là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sản xuất collagen và bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Không chỉ quan trọng với sức khỏe tổng thể, vitamin C còn đóng vai trò đặc…
Cách chăm sóc mắt hàng ngày để duy trì thị lực khỏe mạnh
Đôi mắt đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, giúp chúng ta quan sát và cảm nhận thế giới xung quanh. Nếu không chăm sóc đúng cách, mắt có thể bị suy giảm thị lực và gặp nhiều vấn đề như khô mắt, mỏi mắt, hoặc các…
Xem thêm Cách chăm sóc mắt hàng ngày để duy trì thị lực khỏe mạnh
Vitamin A và vai trò quan trọng đối với thị lực
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt là thị lực. Dạng hoạt động của nó, retinol, giúp duy trì sự phát triển và chức năng của các tế bào mắt. Tác dụng của…
Omega-3 và sức khỏe mắt
Omega-3 là một loại axit béo chưa no thiết yếu cho sức khỏe con người, và chúng cũng có một số lợi ích đối với sức khỏe mắt. Cụ thể, các loại omega-3 quan trọng nhất cho mắt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Dưới đây là một…
Dinh dưỡng cho mắt: Các loại thực phẩm tốt cho mắt
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tốt cho mắt, bao gồm các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, C, E, kem, lutein, zeaxanthin và omega-3, giúp duy trì sức khỏe của mắt: Cà rốt: Giàu beta-carotene, được chuyển hóa thành vitamin A, cà rốt rất tốt…